Brasil
Jennifer Aniston prioriza força e mobilidade para envelhecer com autonomia
A atriz passou a valorizar exercícios funcionais após observar limitações motoras dos pais no fim da vida.
mobilidade
Brasil
Sentar e levantar da cadeira pode fortalecer pernas e glúteos
Com ajustes na altura, no ritmo e nas repetições, o movimento cotidiano pode ser usado em exercícios de força, mobilidade e equilíbrio.
Brasil
Treinos na maturidade devem priorizar ritmo controlado e cargas moderadas
Movimentos mais lentos, equipamentos leves e caminhadas regulares ajudam a manter força, mobilidade e autonomia ao envelhecer.